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Trainingszeiten

 


 

Lauftreff
Immer mittwochs, 18 Uhr , bei jedem Wetter
Treffpunkt: Sportplatz Dieringhausen
Es wird in Gruppen mit unterschiedlichen Leistungsstärken gelaufen. Trainingsstrecken und Umfang werden individuell festgelegt.

 


 

Bahntraining
Das Bahntraining findet immer donnerstags von  18 -20  Uhr statt. Die Bahnsaison geht von den Osterferien bis zu den Herbstferien.
Treffpunkt: Sportplatz Dieringhausen
Umkleidekabinen und Duschen können genutzt werden.

Trainer und Ansprechpartner ist Martin Müller. Bei Fragen kontaktiert ihn bitte unter martinmueller@runningandmore.de

 


 

Hallentraining 

Immer donnerstags von 18.30 bis 20 Uhr, Sporthalle "Auf der Ente" in Dieringhausen

Die Hallensaison beginnt nach den Herbstferien und endet mit Beginn der Osterferien.

Trainer und Ansprechpartner ist Martin Müller. Bei Fragen kontaktiert ihn bitte unter martinmueller@runningandmore.de

Motto: “Möchtest du unbekannte Muskeln in deinem Körper kennenlernen?”
Der Kurs wird von unserem lizensiertem Trainer Martin Müller geleitet. In der ersten Zeit stehen ausgiebige Dehnübungen für den gesamten Körper und die Mobilisation der Rücken, Nacken, Arm und Bauchmuskulatur im Vordergrund. Danach wird übergegangen zu allgemeinenen Kräftigungsübungen der selben Muskelgruppen. Danach folgt eine Phase Krafttraining für Beine und Oberkörper und zum Ende hin dann Schnellkraft und Kraftausdauertraining zur Vorbereitung der Bahnsaison. Anfangs wird in einer Gruppe trainiert, dann geht es mehr und mehr zum Zirkeltraining über und am Schluss wieder in der Gruppe. Es wird sehr abwechslungsreich sein und mit Hilfsmitteln und Geräten wie Langhanteln, Deuserbänder, Trampoline, Stufenbarren, Medizinbälle, Gymnastikmatten, Hula Hopp Ringen und Springseilen gearbeitet.


 

Weitere Informationen bei:

Manuela Alberts, Tel.:015155926150     
E-Mail: manuelaalberts@runningandmore.de

Klaus Walter Misere, Tel.:01712825479
E-Mail: klauswaltermisere@runningandmore.de

Dieter König, Tel.:01703114836
E-Mail: dieterkoenig@runningandmore.de

Gerne können Sie uns auch über unser Kontaktformular kontaktieren

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